Si eres miope, seguro que has tenido que lidiar con este problema. Las gafas pueden ayudar a las personas miopes a ver de lejos, reducir la fatiga ocular y retrasar el desarrollo de la visión. Pero para leer y hacer los deberes, ¿sigues necesitando gafas? Se ha debatido si es necesario usarlas constantemente o solo cuando se necesitan.
Los niños miopes se dividieron aleatoriamente en diferentes grupos: algunos no usaban gafas para leer y otros las usaban constantemente. Se observó que la miopía en los niños aumentaba y que su gravedad se desarrollaba más rápidamente en los niños sin gafas que en los que sí las usaban.
Por lo tanto, una vez que se presenta la miopía, independientemente de si se usan gafas al leer, esta se profundiza. Al mirar objetos de cerca durante mucho tiempo, los músculos oculares se tensan y no pueden relajarse a tiempo, lo que agrava la fatiga ocular y puede provocar pérdida de visión. La vista infantil aún se encuentra en desarrollo y los cambios visuales son más evidentes. Sin embargo, en los adultos, una vez que la visión se estabiliza, los cambios no serán tan evidentes.
Parece que sería mejor usar gafas para leer, pero esto debe analizarse según la situación específica. Usar gafas o no, siempre y cuando los ojos se sientan cómodos. La causa principal de la miopía es que la fatiga ocular no se alivia a tiempo y las dioptrías aumentan. Por lo tanto, las personas con miopía baja pueden leer sin gafas; pero las personas con miopía media y alta, a una distancia razonable, la escritura en el libro se siente borrosa, por lo que es necesario usar gafas.
¡Recuerda eso! Solo hay un estándar: la comodidad para los ojos. De hecho, usar o no gafas para leer es solo una prioridad secundaria. Lo más importante es cuidar el descanso. Aunque la lectura puede enriquecer la mente y fortalecer el temperamento, puedes retomarla y leerla en cualquier momento. Pero solo tienes un par de ojos para acompañarte toda la vida. Si no aprendes a protegerlos bien, al final te arrepentirás, pero no encontrarás la cura para el arrepentimiento.
¿Cómo debemos proteger nuestros ojos cuando leemos libros?
Al estudiar, la luz debe provenir del lado izquierdo, no del frente ni de la derecha. Al usar fuentes de luz artificial, cuanto mayor sea el contraste de brillo entre el ambiente interior y la superficie de trabajo, mayor será la probabilidad de fatiga visual. Por lo tanto, al estudiar de noche, además de la iluminación de la lámpara de escritorio, se debe encender una luz pequeña en el interior para reducir la diferencia de luz y sombra.
En comparación con las lámparas fluorescentes, las lámparas incandescentes ofrecen una fuente de luz cálida con una luz suave y estable, y una temperatura de color similar a la de la luz natural. Estudiar bajo este tipo de luz no cansa fácilmente la vista. La mejor iluminación para estudiar es de 200 lux. Por ello, la lámpara incandescente debe ser de al menos 40 W y la fuente de luz izquierda debe estar a 30 cm de la mesa. Si se utiliza una de 60 W, no debe superar los 50 cm. Evite leer o escribir en entornos con deslumbramiento. Mirar directamente a cualquier fuente de luz puede causar deslumbramiento, así que no lea ni escriba bajo la luz solar directa, ya que el escritorio y el papel blanco pueden aumentar el deslumbramiento.
En los libros infantiles, si el papel no es lo suficientemente blanco ni la tinta lo suficientemente negra, el contraste se reduce. Es muy difícil leer estas palabras. Para leer con claridad, es necesario acercar el libro y ajustar la vista, lo que aumenta la fatiga visual. Al elegir materiales didácticos, libros y libros infantiles, es fundamental elegir la calidad del papel impreso y las variedades con buena calidad de impresión. Especialmente los productos impresos a color y con letra grande son beneficiosos para proteger la vista de los niños. No lea demasiado, preferiblemente 40 minutos seguidos. Es recomendable descansar más de 10 minutos cada vez. Puede mirar objetos distantes y realizar ejercicios oculares.
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Hora de publicación: 14 de julio de 2023