¡Haga estas cosas para retrasar el envejecimiento de sus ojos!
La presbicia es un fenómeno fisiológico normal. Según la tabla de edad y grado de presbicia, este aumenta con la edad. En personas de 50 a 60 años, el grado suele rondar los 150-200 grados. Al llegar a los 60 años, el grado aumenta a 250-300 grados. Los efectos varían de una persona a otra y pueden aparecer a partir de los 35 o hasta los 50, pero la mayoría de las personas empiezan a experimentar presbicia de alguna forma a mediados de los 40. A continuación, analizaremos las causas específicas de la presbicia y cómo prevenirla y tratarla eficazmente.
¿Qué es la presbicia?
La presbicia, que literalmente significa "ojo viejo", es el término médico que utilizamos para describir los efectos naturales del envejecimiento en el ojo. Se trata básicamente de un deterioro de la función reguladora fisiológica del ojo. La presbicia generalmente comienza a aparecer entre los 40 y los 45 años. Se trata de un error refractivo causado por el envejecimiento y es un fenómeno fisiológico. Con la edad, el cristalino se endurece gradualmente, pierde elasticidad y la función del músculo ciliar disminuye gradualmente, lo que provoca un deterioro de la acomodación ocular.
Síntomas de la presbicia
1. Dificultad en la visión de cerca
Las personas con presbicia descubrirán gradualmente que no pueden ver con claridad las letras pequeñas al leer a su distancia de trabajo habitual. A diferencia de los pacientes miopes, las personas con presbicia inclinan inconscientemente la cabeza hacia atrás o alejan los libros y periódicos para ver las palabras con claridad, y la distancia de lectura requerida aumenta con la edad.
2. Incapacidad para ver objetos durante mucho tiempo.
La aparición de la presbicia se debe al deterioro de la capacidad de ajuste del cristalino, lo que provoca un borde gradual del punto cercano. Por lo tanto, se requiere un gran esfuerzo para ver con claridad los objetos cercanos. Una vez que este esfuerzo excede el límite, se produce tensión en el cuerpo ciliar, lo que resulta en visión borrosa. Esto es una manifestación de una respuesta lenta de ajuste del globo ocular. Algunos casos graves pueden causar síntomas de fatiga visual, como lagrimeo y dolor de cabeza, debido a la mirada prolongada.
3. La lectura requiere una iluminación más fuerte.
Incluso con suficiente luz durante el día, es fácil sentirse cansado al trabajar de cerca. Las personas con presbicia prefieren usar luces muy brillantes para leer de noche y leer al sol durante el día. Esto puede aumentar el contraste entre el texto y la pupila, lo que facilita la lectura, pero esto es muy perjudicial para la salud visual.
¿Cómo prevenir la presbicia?
Para prevenir la presbicia, puede realizar ejercicios oculares sencillos en casa. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que rodean los ojos y a mejorar la visión.
Al lavarse la cara, puede remojar una toalla en agua caliente, cerrar los ojos ligeramente y aplicarla en la frente y las cuencas de los ojos mientras esté caliente. Cambiarla varias veces puede facilitar la circulación de los vasos sanguíneos oculares y suministrar nutrientes a los músculos oculares.
Todas las mañanas, al mediodía y antes del anochecer, puede mirar a lo lejos 1 o 2 veces y luego mover gradualmente la vista de lejos a cerca, para cambiar la función de la visión y ajustar los músculos oculares.
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Hora de publicación: 10 de julio de 2024